5 Manfaat Buah Pisang yang Jarang Diketahui Orang

Manfaat buah pisang sudah dikenal sejak dahulu. Buah yang banyak ditemukan di Asia Tenggara ini memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Ironisnya, walau produksi pisang di Indonesia sangat berlimpah di Indonesia, tingkat konsumsinya masih rendah. Padahal, pisang memiliki banyak khasiat. Mari kita lihat apa saja manfaat buah pisang yang jarang diketahui orang.

Mencegah Gangguan Jantung dan Pembuluh Darah

Penyakit jantung identik dengan biaya pengobatan yang mahal. Bayangkan saja, untuk sekali operasi jantung bisa menghabiskan uang yang tidak kurang dari 50 juta rupiah. Itu pun belum termasuk resiko kegagalan selama proses operasi. Buah pisang bermanfaat untuk mencegah gangguan jantung dan pembuluh darah. Selain itu harganya juga murah dan dapat diperoleh dengan mudah. Kandungan kalium pada buah pisang cukup tinggi dan sangat baik untuk menstabilkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol jahat, menjaga kesehatan jantung, mencegah stroke, dan melancarkan oksigen ke otak. Untuk memenuhi kebutuhan kalium tersebut, cukup dengan mengkonsumsi 2 buah pisang setiap hari. Selain kalium, masih banyak lagi kandungan gizi buah pisang lainnya.

Mengobati Gangguan Pencernaan

Selain teksturnya yang lembut, ternyata pisang dapat merangsang pembentukkan sel lambung yang baru dan mengeluarkan pelindung berlendir untuk menyelubungi permukaan lambung. Lapisan pelindung berlendir ini juga dapat menetralisirkan kelebihan asam lambung. Dengan demikian pisang dapat mengurangi iritasi pada lambung.

Khasiat buah pisang untuk mengatasi gangguan pencernaan telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Cina. Orang Cina zaman dahulu biasa mengkonsumsi 1-2 buah pisang pada saat perut masih kosong. Cara tersebut ternyata bermanfaat untuk melapisi dinding lambung dan usus, sehingga mencegah iritasi lambung. Mengkonsumsi pisang pada saat perut masih kosong bermanfaat juga untuk menghentikan pendarahan pada penderita wasir dan meredakan demam.

Menurunkan Kadar Gula Darah

Meskipun pisang tergolong buah yang berkalori tinggi dan rasanya manis, tetapi pisang memiliki GI (Glisemik Indeks) yang rendah. GI ini adalah satuan ukuran untuk mengetahui kecepatan peningkatan kadar gula darah setelah mengkonsumsi makanan sumber karbohidrat tinggi. Dengan kata lain, pisang adalah salah satu buah yang tidak cepat meningkatkan kadar gula darah meskipun kalorinya tinggi dan rasanya manis. Kandungan vitamin B6 pada pisang, meskipun jumlahnya kecil, tetapi memiliki efek yang cukup baik dalam mengendalikan gula darah.

Mengurangi Mual

Bagi wanita hamil, terutama pada tiga bulan masa kehamilan, biasanya sering mengalami mual dan muntah atau yang lebih dikenal dengan istilah morning sickness. Dan salah satu manfaat pisang adalah mengurangi gejala tersebut. Sehingga buah pisang cocok untuk dijadikan camilan oleh ibu hamil. Pisang dapat mengurangi rasa mual dan mempertahankan kadar gula darah. Selain itu, pisang juga mengandung kalori yang cukup tinggi yang sangat dibutuhkan pada masa kehamilan.

Mencegah Depresi dan Mengobati Insomnia

Pisang mengandung asam amino esensial terutama jenis triptopan. Asam amino ini di dalam tubuh akan diubah menjadi serotonin. Serotonin ini membantu relaksasi saraf, mengatur suasana hati atau mood dan membantu mempercepat proses tidur. Jadi bila Anda mengalami masalah insomnia, jangan buru-buru mengkonsumsi obat tidur. Coba lah memakan buah pisang terlebih dahulu.